【89.Alley】側背包 日系雙排扣簡約款皮革斜背包(4色)
上班時，等搭電梯時看到同樓層另家公司的小妹妹，
整體外觀打扮的很時髦很亮眼，閒聊時聊到她背的包包及穿的鞋子，
觸摸她的手提包質感不錯（嘿嘿嘿），小妹說因在特價時買的，
【89.Alley】側背包 日系雙排扣簡約款皮革斜背包(4色) 是在購物台折價時買的。
回到家時也打開購物台網站看到【89.Alley】側背包 日系雙排扣簡約款皮革斜背包(4色) 真的在特價中，
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天下事報報
記者周姈姈／採訪報導
燃燒吧脂肪！為了減肥，每天在外面跑步覺得很無聊，跑到心很累，結果還是瘦不下來嗎？胡孝新體適能講師就傳授在家就能做的「燃脂有氧運動」，只需要8分鐘，不用花錢上健身房，在家就能剷除肥肉，別在那裡發呆了，趕快跟著教練一起跳起來啦！
★燃脂有氧運動 動作解析：
1.踏併步
雙手配合雙腳前後擺動，讓身體保持彈性，胡孝新提醒大家，要記得抬頭挺胸，保持呼吸。
2.後勾
雙腳腳跟輪流往後踢到臀部，雙手配合腳部動作由上往下拉，
3.抬膝
左腳抬2次，接著換右腳抬2次，雙手一樣配合腳部動作由上往下拉，做完一輪之後，左、右腳各抬4次，做抬膝的時候背要記得打直。
▲做抬膝的時候要記得背要打直。
4.踏點步旋轉
肚子要收好，左腳點地，右手就要往前舉，輪流換邊做，接著再讓雙手跟著節奏左右、往下擺動，雙腳不要忘記點地。再來左右腳一樣輪流點地，再搭配雙手輪流往上舉，接著再雙手一起往上舉，做到這個動作，你有沒有開始喘了呢？
▲做踏點步旋轉的時候肚子要記得收好。
5.踏併步
左右腳輪流往旁邊踏，雙手輪流由外往內拉進來、由上而下拉下來；再來換左右手肘輪流往外劃，之後兩手再一起做，要記得呼吸不要放棄。
6.開開合合
胡孝新提醒大家，做開開合合的時候要記得讓膝蓋保持微彎，這樣才不會擠壓到關節，跟著音樂節奏往前往後踏地，要越來越大步，接著在同手同腳做開開合合，記得「右左拍拍」口訣就不會越做越亂，同手同腳做完之後再「跳進來」。
7.左右腳側點
左右腳輪流往旁邊側點，身體要自然的旋轉，雙手由上往下拉下來，接著右腳點2次、左腳點2次。
8.左右腳前踩
左右腳輪流往前踩1下，身體要跟著節奏往下，做完一輪之後，換成往前踩2下，這個動作可以練習身體的協調性，會有全身重心往前的感覺。
9.抬膝2下
左膝抬2下、右手來找左膝，接著再換腳、換手繼續做。
10.走3步抬膝
向前走3步後抬左膝，接著再往後退3步抬右膝，如果可以的話抬膝的時候跳起來、手往上拍。
▲抬膝的時候要跳起來，手往上拍！
11.踏併步
再來回到踏併步的動作，記得要保持呼吸，接著向右向左各踏併2次，踏第2下的時候可以勾腳，胡孝新教大家牢記這個口訣「踏併踏併勾」再搭配雙手一起做，趕快跟緊老師的腳步啊！
▲牢記口訣「踏併踏併勾」才不會做到亂掉喔！
12.踏併步＋小跳
身體輪流向左右邊小跳，接著搭配左右手向上、向下一起畫圓，再來讓雙手一起往上、往下。
13.往外踩
雙腳打開往外踩，就像不倒翁一樣，身體跟著節奏慢慢坐下來、站起來。
14.往下坐
做完往外踩的動作之後接著往下坐，膝蓋要朝著腳尖的方向，背要挺直，胡孝新提醒大家，剛開始練這個動作不要蹲太低，要記得保持呼吸，接著維持向下的動作點4拍再起身。
15.輕鬆左右彈跳
保持身體的彈性，輪流往左、往右跳。
16.開合跳
開合跳一開始小小跳就好，腳跟都要踩下來，接著再搭配雙手舉起來一起跳，別忘記呼吸。
17.小碎步
要做最後衝刺囉！全身要用力小碎步，接著再放慢踏步，要做3次，恭喜你挑戰有氧燃脂運動成功！
這17個小動作為一回合，做一次只需要約8分鐘的時間，胡孝新建議大家可以做個2～3回合促進心肺耐力，希望大家都可以燃燒脂肪瘦下來。
胡孝新Energy體適能講師，現有經營：粉絲團。資料來源《每天5分鐘，4週享瘦一身輕》
時事新聞報你知
▲誤會大了！龍頭變「成龍頭」。（圖／翻攝自微博）
網搜小組／綜合報導
中文博大精深，不同的斷句會變成不同的意思，可要注意才行。近日大陸網友流傳一組對話截圖，有人向家具商訂做了高背倚，想要把椅背雕成「龍頭」，但師父貌似誤會了，理解為雕「成龍頭」，結果椅背上果真出現兩個影星成龍的臉，事主跟網友全笑歪。
這個顧客提到他在8月中向「劉氏工坊傢俱」訂製了一張高背椅，他很仔細地告訴業者想要的圖案，先是傳了一張有龍頭椅背的照片，表示自己想要的這種感覺，訊息寫道，「這高背椅記得兩邊改成龍頭，紅色的部分保留紅色，最好是硃砂紅色，鴻運當頭的意思」。這名顧客除了傳範本之外，在「改龍頭」那句話後面，還加了個龍的表情符號。
▲網友細心說明，最後還是得到成龍椅。（圖／翻攝自微博）
之後他還強調，要「用朱砂紅，高雅那種，也是舊的磨砂感覺」，細心指點，可見相當正是這件成品。沒想到，當拿到的時候，不如原本預期的「鴻運當頭」，反而是紅色的椅背上有兩張影星成龍的臉，還雕得活靈活現，看的出來也是費了一番功夫。
事主在表示，他整個笑到肚子疼，「我說木工師傅，難道您就沒有點疑問，後背包專賣店,包包品牌,手機包,尼龍包,韓國後背包直接就雕了兩個成龍大哥的頭像，成龍大哥，您這麼火，您知道不？」配上拍額遮臉無奈笑的表情。更有網友PO照片表示，成龍真的很紅，在四川有條「成龍路」，英文直接翻譯成「Jackie Chan Road」。
這個搞笑故事讓網友也笑到翻，留言提到「是成龍的頭啊，有什麼不對」、?先等我笑十分鐘！這大哥是個人才！?、「這個理解也是可以的啊」、「成龍大哥雕的那麼細緻，雕工可以說很精細了」、「這是要笑死我嗎」、「第一次知道成龍的頭有鴻運當頭的效果」、「木工師傅業務範圍很廣啊，啥都能雕，厲害」。
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